Home › Forums › Działy › Diety › Zapotrzebowanie energetyczne – spalane kalorie? › Odp:Zapotrzebowanie energetyczne – spalane kalori
31 grudnia 2005 at 19:04
#44422
marek
Participant
Zakładając że intensywnie ćwiczysz 2 godziny dziennie "spalasz" około 1800 kalorii, doliczyć jednak należy wydatek kaloryczny na inne czynności jak wchodzenie po schodach, marsz itp. to wydatek energetyczny w wysokości około 500 – 700 kalorii. Aby utrzymać dorychczasową wagę musisz dostarczyć do organizmu energię równa około 2500 kalorii. Oczuwiście jest to bardzo uproszczone wyliczenie.