Zapotrzebowanie energetyczne – spalane kalorie?

Mam pytanie. Jestem uczennicą skzoły baletowej i muszę ,,trzymać linię". Nie potrzebne jest mi drastyczne odchudzanie, zwłaszcza, że według wszelkich tabel juz mama niedowagę. Musze jedynie zadbac o to, aby nie przytyć. dlatego pytam – ile kalorii może dziennie spalać szesnastoletnia dziewczyna, biorąc pod uwagę przynajmniej dwie godziny bardzo intensywnego treningu? I czy dzienne zapotrzebowanie energetyczne jest własnie tą iloscią spalanych kalorii?

Zakładając że intensywnie ćwiczysz 2 godziny dziennie "spalasz" około 1800 kalorii, doliczyć jednak należy wydatek kaloryczny na inne czynności jak wchodzenie po schodach, marsz itp. to wydatek energetyczny w wysokości około 500 – 700 kalorii. Aby utrzymać dorychczasową wagę musisz dostarczyć do organizmu energię równa około 2500 kalorii. Oczuwiście jest to bardzo uproszczone wyliczenie.