efekt jo jo

witam wszystkich, mam pytanko jak uniknac efektu jojo odchudzalam sie ok roku wg swojej diety ie stosowalam zadnej polecanej i teraz waze 53 kg (wczesniej wazylam ponad 80) prosze bardzo o pomoc.

Droga Paulino.Bardzo bym Cię prosiła o to abyś napisała mi co robiłaś ,że udało Ci sie aż tyle schudnąć. Ja już nie daje rady.Wcześniej ważyłam 55kg i przez rok przytyłam17 kg,:( Obżerałam sie jak głupia,niczego sobie nie żałowałam , a teraz mam efekty…).ostatnio się zawzięłam,postanowiłam ćwiczyć,ograniczyłam słodycze,kolacje, i narazie nie widzę efektów.Mam teżdrugi problem ,bo przytył też mój mąż.( on jest już uzależniony od jedzenia)i na niego już nie mam sposobu.Wszyscy obwiniają mnie,że to moja kuchnia..itd.Więc prosze zdradź mi swój sekret jak to zrobiłaś?Pozdrawiam.Będę baaaaaaaaaaardzo wdzięczna.

Hmm generalnie na poczatku zrezygnowalam z jasnego pieczywa jadalam ciemne badz chleb waza na obiad delikatna zupka badz jakies warzywa niestety to co dobre odpuscilam sobie aby zaspokoic glod na kolacje robilam jakies delikatne salatki badz serki homogenizowane jadalam duzo jadalam rowniez owocow no i pilam wode. Polecam jakies herbatki np czerwona. Staraj sie jesc regularnie tylko szczerze powiem ze lepiej byc grupszym i szczesliwszym niz chudym i z nerwica tak jak ja:(